မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ…

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့အတွက် မိန်းကလေးတို့သိထားသင့်တဲ့လျှို့ဝှက်ချက်များ…

မိန်းကလေးဆိုတာနဲ့အညီ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့တဲ့အခါ၊ ချစ်သူနဲ့ဒိတ်ရှိတဲ့အချိန်တွေမှာ အလှဆုံးဖြစ်နေဖို့အတွက် မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးကြရပါတယ်နော်။

ဒါပေမယ့် ဒီလိုကိုယ့်ကိုလှစေတဲ့ မိတ်ကပ်လေးတွေ လူးတာက အမြဲတမ်းဆိုရင် အသားအရေလေးတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်နော်။

ကိုယ်တန်ဖိုးထားရတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့မျက်နှာလေးကို မိတ်ကပ်တွေမလူးဘဲနဲ့ သဘာဝအတိုင်းလေး လှချင်ကြတာက ပျိုမေတိုင်းရဲ့ စိတ်ကူးအိပ်မက်ပါပဲ။

မိတ်ကပ်မပါဘဲ သဘာဝအတိုင်းလေး လှနေစေဖို့ ကြည့်လို့ကောင်းနေစေဖို့အတွက် ပျိုမေလေးတို့ လိုက်နာပေးရမယ့် စည်းကမ်းချက်လေးတွေကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်နော်။

ရေများများသောက်ပါ

မျက်နှာလေးကြည်လင်ဝင်းပနေဖို့အတွက် ရေဓာတ်ပြည့်နေဖို့ကလည်း အရင်လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရေဓာတ်အပြည့်ဖြည့်ပေးဖို့ လုံးဝမေ့လို့မရပါဘူး။

မှန်မှန်ချေးချွတ်ပါ

အသားအရေလေး ဝင်းလက်နေစေဖို့အတွက် နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ချေးချွတ်ခြင်းဖြင့် အသားအပေါ်က ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းပါပဲ။

အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပါ

ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်တဲ့ ချေးချွတ်ခြင်းကို ပြုလုပ်ပြီးတိုင်းမှာ အသားအရေကြမ်းတမ်းပြီး ခြောက်သွေ့သွားခြင်းမရှိအောင် အမြဲတမ်း Moisturizer လေးတွေ လူးပေးပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ စားသုံးပါ

အာဟာရတွေပြည့်ဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို မှန်မှန်စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတွေကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းတွေကို စားသုံးခြင်းက ရုပ်သွင်အပြင်ကိုသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ

မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဟာ အသားအရေကို အသစ်တစ်ဖန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အုတ်၊ ပျားရည်၊ Charcoal စသည်တို့ကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးခြင်းဖြင့် မျက်နှာပေါ်က အဆီတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ကာ ချောမွတ်ညီညာတဲ့ အသားအရေလေးကို ရရှိပိုင်ဆိုင်စေမှာပါ။

မျက်တောင်ရှည်စေမယ့် သဘာဝဆီလေးတွေသုံးပါ

မျက်တောင်ရှည်ရှည်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းက မျက်လုံးလေးတွေကို ပိုပြီးဝိုင်းစက်စေပြီး အကြည့်လေးတွေဝင့်ကြွားစေတာကြောင့် မျက်တောင်လေးတွေ ရှည်လျားကော့ညွတ်နေစေဖို့လည်း ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကိုထားရှိပါ

နက်မှောင်သန်စွမ်းပြီး ထူထဲလှပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ထားခြင်းဟာ မျက်နှာကျပုံစံတွေကို ပေါ်လွင်စေတာကြောင့် ဆံပင်မှန်မှန်တိပေးမယ်၊ ဂရုတစိုက်ခေါင်းလျှော်ပေးမယ်၊

သေသေချာချာအစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်တော့ ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ ဆံကေသာကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မျက်နှာကျနဲ့ ကြည့်ကောင်းမယ့် လိုက်မယ့် ဆံပင်ပုံလေးတွေညှပ်ပေးပါ။

Credit

Unicode

မိတျကပျမပါဘဲ သဘာဝအတိုငျးလေး လှနစေဖေို့အတှကျ မိနျးကလေးတို့သိထားသင့ျတဲ့လြှို့ဝှကျခကြျမြား…

မိနျးကလေးဆိုတာနဲ့အညီ အပွငျထှကျတဲ့အခါ၊ သူငယျခငြျးတှနေဲ့တှေ့တဲ့အခါ၊ ခစြျသူနဲ့ဒိတျရှိတဲ့အခြိနျတှမှော အလှဆုံးဖွဈနဖေို့အတှကျ မိတျကပျလေးတှေ လူးကွရပါတယျနောျ။

ဒါပမေယ့ျ ဒီလိုကိုယ့ျကိုလှစတေဲ့ မိတျကပျလေးတှေ လူးတာက အမွဲတမျးဆိုရငျ အသားအရလေေးတှေ ထိခိုကျပကြျစီးလာနိုငျပါတယျနောျ။

ကိုယျတနျဖိုးထားရတဲ့ ကိုယ့ျရဲ့မကြျနှာလေးကို မိတျကပျတှမေလူးဘဲနဲ့ သဘာဝအတိုငျးလေး လှခငြျကွတာက ပြိုမတေိုငျးရဲ့ စိတျကူးအိပျမကျပါပဲ။

မိတျကပျမပါဘဲ သဘာဝအတိုငျးလေး လှနစေဖေို့ ကွည့ျလို့ကောငျးနစေဖေို့အတှကျ ပြိုမလေေးတို့ လိုကျနာပေးရမယ့ျ စညျးကမျးခကြျလေးတှကေို ပွောပွပေးခငြျပါတယျနောျ။

ရမြေားမြားသောကျပါ

မကြျနှာလေးကွညျလငျဝငျးပနဖေို့အတှကျ ရဓောတျပွည့ျနဖေို့ကလညျး အရငျလိုအပျပါတယျ။ သဘာဝအတိုငျး ကနြျးမာလှပတဲ့ အသားအရလေေးကို ပိုငျဆိုငျခငြျတယျဆိုရငျ ရဓောတျအပွည့ျဖွည့ျပေးဖို့ လုံးဝမေ့လို့မရပါဘူး။

မှနျမှနျခြေးခြှတျပါ

အသားအရလေေး ဝငျးလကျနစေဖေို့အတှကျ နောကျထပျနညျးလမျးတဈခုကတော့ ခြေးခြှတျခွငျးဖွင့ျ အသားအပေါျက ဆဲလျသတှေကေို ဖယျရှားပေးခွငျးပါပဲ။

အစိုဓာတျထိနျးသိမျးပါ

ဒုတိယအဆင့ျဖွဈတဲ့ ခြေးခြှတျခွငျးကို ပွုလုပျပွီးတိုငျးမှာ အသားအရကွေမျးတမျးပွီး ခွောကျသှေ့သှားခွငျးမရှိအောငျ အမွဲတမျး Moisturizer လေးတှေ လူးပေးပါ။

ကနြျးမာရေးနဲ့ညီညှတျစှာ စားသုံးပါ

အာဟာရတှပွေည့ျဝတဲ့၊ အိုမီဂါသရီးကွှယျဝတဲ့ အစားအစာတှကေို မှနျမှနျစားသုံးပေးခွငျးဖွင့ျ အသားအရေ၊ ဆံပငျ၊ လကျသညျးတှကေို အားဖွည့ျပေးနိုငျပါတယျ။

သဈသီးဝလံတှေ၊ ဟငျးသီးဟငျးတှကေို စားသုံးခွငျးက ရုပျသှငျအပွငျကိုသာမက ကနြျးမာရေးအတှကျလညျး ကောငျးမှနျစပေါတယျ။

မကြျနှာပေါငျးတငျပါ

မကြျနှာပေါငျးတငျပေးခွငျးဟာ အသားအရကေို အသဈတဈဖနျပွနျဖွဈစနေိုငျပါတယျ။ အုတျ၊ ပြားရညျ၊ Charcoal စသညျတို့ကို အသုံးပွု၍ မကြျနှာပေါငျးတငျပေးခွငျးဖွင့ျ မကြျနှာပေါျက အဆီတှေ၊ အညဈအကွေးတှကေို ဖယျရှားပဈကာ ခြောမှတျညီညာတဲ့ အသားအရလေေးကို ရရှိပိုငျဆိုငျစမှောပါ။

မကြျတောငျရှညျစမေယ့ျ သဘာဝဆီလေးတှသေုံးပါ

မကြျတောငျရှညျရှညျလေးတှေ ပိုငျဆိုငျထားခွငျးက မကြျလုံးလေးတှကေို ပိုပွီးဝိုငျးစကျစပွေီး အကွည့ျလေးတှဝေင့ျကွှားစတောကွောင့ျ မကြျတောငျလေးတှေ ရှညျလြားကော့ညှတျနစေဖေို့လညျး ဂရုစိုကျရမှာဖွဈပါတယျ။

ကနြျးမာသနျစှမျးတဲ့ ဆံကသောကိုထားရှိပါ

နကျမှောငျသနျစှမျးပွီး ထူထဲလှပတဲ့ ဆံကသောကို ပိုငျဆိုငျထားခွငျးဟာ မကြျနှာကပြုံစံတှကေို ပေါျလှငျစတောကွောင့ျ ဆံပငျမှနျမှနျတိပေးမယျ၊ ဂရုတစိုကျခေါငျးလြှောျပေးမယျ၊

သသေခြောခြာအစိုဓာတျထိနျးသိမျးပေးမယျဆိုရငျတော့ ကနြျးမာသနျစှမျးပွီး တောကျပွောငျတဲ့ ဆံကသောကို ရရှိမှာဖွဈပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ မကြျနှာကနြဲ့ ကွည့ျကောငျးမယ့ျ လိုကျမယ့ျ ဆံပငျပုံလေးတှညှေပျပေးပါ။

Leave a Comment